2009八月份騎車雜記
剛到美國吃了幾餐高熱量全油炸品速食後,心想,連出國前的份加起來,大概會有二到三週是沒能騎車運動的日子,加上高熱量飲食,我想回國後一定是功力全廢,得砍掉重練。還記得在美國的時候,在噗浪上立志回來要衝一下騎車里程數,先設定400km為目標,後來多吃了兩餐,便覺得可能要騎個500km才能平衡。 回國後,第一個禮拜在跟時差奮戰,白天的時候還算有精神,但晚上時差一來襲時,就會有一種這輩子從來沒有那麼想睡的疲憊感湧現,那幾個晚上,只要靜止不動,就一定會睡著。慢慢適應時差,加上處理一些出國時積留下的事情,一個禮拜就過去了,這個時候,八月上旬都快過完了。時逢颱風侵襲,造成史上最嚴重的水患,台北雖然沒什麼重大災情,但風雨也讓人無法到外面騎車。這段時間也就只好在家騎練習台了。 練習台這玩意在冬天和雨天是好物,但在夏天高達30度以上的室內,騎起來往往在暖房裡運動一樣,全身都會溼透,我想,騎一個小時下來,我應該有流超過一公升的汗水吧;另外固定的練習台,不若在外騎乘會有高有低有平有緩,若不站起來抽車,往往我的屁股會在開始15分鐘後就會有壓迫感(跟我體重比較重絕對有直接的關係!)。另一方面,騎練習台很無聊,就像老鼠跑滾輪一樣。不過,幸好我有電視,於是這段比較忙又有風雨的日子,就在家裡騎了幾次,從心跳飆升的速率和喘氣的程度,我知道我的體能真的下滑了,也好,先騎練習台做緩和的運動,帶一點體能回來。 總算,在19號這天,我跑了趟烏來,這是八月第一趟在外騎乘。烏來是我個人很喜歡的一條路線,有上有下,車流量還算可以接受,沿路偶有樹蔭,上坡努力揮汗,下坡享受清風,騎起來很舒服,來回大概二個小時多一點,以這樣一條遠不近的路徑來說,再適合練車不過。 隨後天氣轉好,就再也沒在室內騎練習台了,後面的十天,利用幾個早上的時間,跑了烏來及河濱(繞過社子島再回來),加上兩個週末都和同學們約騎,到今天8/31,算了算,不含練習台的份量,我已騎了有400km之多,而如果加上練習台的份量,練習台份量是用齒比、廻轉速回推均速,室內無風(外面有順其實也有逆風,有上坡其實也有下坡,說起來是可相互抵消的),再把均速打八折,取20km/h。零零總總加起來也騎了超過500km,在美國立下的目標,總算在八月的最後一天完成了。 不過這一段時間騎下來,我居然沒有變瘦。當然我吃很多,不過吃是為了要恢復體力,運動完的前30分鐘,適度...