關於單車、攝影以及旅行的一些事

雖然很早前就聽過了這個詞，但最近，也不知為什麼，在幾篇文章中，都再次看到了deiberate practice這個詞的出現。 常聽到的引述來自寫過好幾本暢銷書的美國作家 Gladwell 所寫的outliers。裡面提到，一個人要在一個領域專精，並不是因為特別有天份，往往是不厭其煩，持續投入的練習，而10000個小時，大至是要達到傑出的境界所需要的投入。 這就是Deliberate practice（DP）。不厭其煩，重覆再重覆地從事一個行為，努力地從量變從而能導向質變，這個過程是反覆、乏味甚至冗長的，如何能一直堅持，就需要強烈的動機驅動了。 提到DP，似乎就會想到「有趣」這個詞。當一個人從事一個行為時會感到有趣之時，大概可以推論這個人可以長時間地從事這個行為，而若有成效評估的話，相信也可以獲致還不錯的成效。「有趣」，是最強大的內在動機（Intrinsic motivation）之一，內在動機有力地驅動著人們的行為意願。因此，無怪乎無論是消費產品，教育，甚至工作環境，都努力地追求著快樂的體驗。消費者用你的產品開心，產品就能多賣一些，於是行銷不斷地追求提供更好的消費者體驗，教育也似乎總是開始要追尋玩樂式的學習，於是遊戲式學習成了當紅之道，甚或是如何在工作環境中加入愉悅的成份，也是近來眾所追求的一個目標，這一切無非都是想要驅動內在最深處的動機。 只是，不是所有的事都能讓人感到有趣的，重覆的，辛苦的，複雜的，長時間投入的，往往是無趣的，非常無趣的。 隨著年紀慢慢長大，越能理解，許多對你好的事，並不會時時刻刻都讓你覺得快樂。對於DP這回事也有了更為深刻的認知，就像努力地騎著單車那段日子，反覆踩著踏板，注意自己的呼吸及心跳，忍受著乳酸堆積而成的不適，都是為了成就一個更遠的目標，不是眼前這個山頭，不是運動後的大餐，而是為了一個更為精練，更為美好的自己所做的努力。 我想，delayed reward，是驅動DP最大的動力，能認清，就能面對過程中的無趣，重新開始嚐試規律地寫作，努力地記錄生活、閱讀的一些所思所想，做刻意地練習，朝向一個更美好的自己而努力，期盼半年後，能看到一個不一樣的自己。 這一次，對自己說。 加油！！

　你有這樣的經驗嗎？　想起某個人，沒多久後就在一個很巧合的機會下遇見她（他），忽然想找某一樣東西，於是那一陣子就會忽然看到很多相關的物品出現。 　我經常有這種感覺，而我覺得，這就是心想事成。 　類似的說法很多，像是「祕密」這本因為有人中樂透「實證」後而變得聲名大噪的書，再來是「吸引力法則」這本書，全文也是講述著「心想事成」的道理。在牧羊少年的奇幻之旅中，也提到了「如果你真心想要完成一件事，那麼全宇宙都會聯合起來幫助你完成」，諸如此類，不勝枚舉。 　有人把這件事解釋為人類意識力量的強大，當人們把一件事放在心中時，直接或間接地，他的行為、思想都會受到影響，而透過時時刻刻的專注，事情就會自然的發生，不管是好事或是壞事。或許你也會有這樣的經驗，當你想著「不要」「某件事」時，這件事往往會特別受到你的注意。試試看，在心中想著，不要想大象，此時你腦海中應該馬上就會浮現一隻大象，換個角度，在一片紅花綠葉，七彩繽紛的花田中，你可以試著想著，找紅色的花，然後，把花田掃過一遍，接著，再試著找粉紅色的花，然後，一樣把花田掃一遍，你應該會發現，聚焦的不同，會使人對同樣的一片景象，產生不同的認知感受。當我們在心中做出選擇時，其實我們的思想與行為就已經被影響了。 　也有比較形而上的討論，那就是宇宙意識的存在，有人認為，我們並不是真的獨立在做思考，而是在背後有一個更高層次、更為共通的意識，事實上，我們人與人之間，甚或萬物，都是在同樣一個宇宙意識下彼此緊密接連著的，於是，當你想要完成一件事時，事實上你在對這個宇宙意識提出要求，於是全體連動下而能成就這個意識，不過這個議題可以討論的空間和角度就很多了。 　以我而言，我非常相信心想事成及暗示的作用，因為在我的生命中，我曾經有許多這樣子的經驗。以前在背英文單字的時候，剛背完的單字，往往會很快再看到或是馬上有用到的場合，於是這樣的字總是記得很牢；我也經常遇到在特別找某一件物品時，往往就可能在各處找到，就像前一陣子在找dura ace的花鼓，心中有了想法，那一陣子就真的在各個賣場看到幾件罕見的品項。而最近發生的一件事就在剛剛，我大概三天前在to do list寫上要連絡某一位學長，結果，今天就接到他的電話和e-mail，馬上可以跟他談我想談的事。這種類似的事情，在我的人生中遇到很多次，我想這應該就是心想事成或說是吸引力法則吧。 　嗯，看...

　這是一部老片子，昨天轉電視又看到一次這部電影，我已經到了幾乎每次轉到，只要有時間，就會把他看完。再來我還想去買DVD來收藏。 　這部戲劇情舖陳其實就像電玩遊戲一樣直線，中間一個簡單的旁支劇情（男主角不如意而去開計程車，同時女主角也移情別戀），但是男主角一本樂觀直率的性格，終究在最後還是能功成名就，重新抱得美人歸，多麼皆大觀喜的劇情呀。同時這部戲在角色的安排上，就像童話故事一般，個性鮮明，各司其職，好人就好到天真，壞人就爛進骨裡，幾個插花的角色，也都還能點綴地恰到好處，整場戲看下來，輕鬆愉快，又能激勵自己正面看待人生，實在是好戲一部。 　片中再三傳達一個理念，就是人生不會一直是順境，總會有遇到逆境的時候，而面對逆境時，發脾氣是沒有用，遇到不順遂的境況，更是要用心以對，在不利地情形，少輸為嬴，甚至反敗為勝。就像打麻將一樣，遇到牌不好時，更要用心打，成功化解了眼前的危險，反而更有成就感。而渡過低潮，就能回到人生的常軌，無論在怎麼糟的情境下，都還是有出路，還是有解決之道的（如劇中男主角房子被查封而得再能幸運地找到棲身之地）。 　這部片子不只談了面對人生的態度，也談了與人應對的襟懷。讓自己順境之時，對人更應謙懷，即便是在對戰的情境下，也無須趕盡殺絕，不必與人爭到底，面對自己人生應用心以對，而與人無爭，則能減少更少不需要的心神耗費；男主角在片末的舉動，即是導演在最後所下的一個結語。 　很多電影在後續模仿了這部戲的概念去拍了一些類似的片子，但加入了太多奇形怪狀的元素，而總無法像這部戲一樣地純粹，也讓這部戲在我心中的地位一直屹立不搖， 　這部戲是什麼? 　是嚦咕嚦咕新年財啦 看這封面多麼的歡樂又喜氣呀 　這部是2002年的香港賀歲片，有賀歲片一慣的喜氣洋洋風格，杜棋峰與韋家輝合作的作品，值得一看再看呀，特別是只是想休閒看看笑鬧時，這部戲真是上選之一呀，推薦給大家!!

翻到一篇去年寫的文章，在寫遊記之際，順便拿出來墊檔一下。是關於去年的一支NIKE廣告，我一直都很喜歡NIKE的廣告，傳達的概念，總是很直接，很切中運動的核心，也難怪這家公司能在運動界有著難以憾動的地位。看看吧。 ---------------------------------------------------------------　 Nike最近（約2008年8月）慶祝 "just do it" 二十週年，推出一支名為"Courage"的廣告，配樂挺熱血的，而開始認真騎車，開始把運動當一回事的我，看完這支廣告也特別有些感覺，特別是最近摔了一次車之後。 　在youtube找到這影片，先看一下。 　影片的內容，大概是一些知名運動員的歷史片刻，有些是大家耳熟能詳的，像是Jordan, Sharapova, Federer, Lewis...等，也有些是較不為人知的選手，影片中，穿插著大自然的鏡頭及模擬人體內部神經傳輸的影像。這些紀錄片段，不全然都是勝利的豐功偉業，部份甚至都是失敗收場，另一些則是全力以赴後筋疲力竭的耗弱樣。影片由一開始的各個運動員的冥想，轉接為不斷努力嚐試的過程，到最後對成功的喜悅，配上熱血的音樂來串成這支廣告片。 　這支廣告試著傳達什麼呢？我想，是一種奮鬥，一種即使失敗也不斷挑戰的勇氣，也是一種成功運動員所具備的精神。在自己開始騎車後，也對這種精神有了體認，由於自行車這項運動，經常是自己與自己的競爭，在一段山路上騎得很喘很累時，有時候真會想停下來休息，但是心中也會有個念頭，就是再撐一下就好，再挑戰一下看看，一路這麼激勵自己，一個個山頭也就這樣翻過去了。那天摔車後，起身時，身上其實有些地方有明顯的痛楚，像手腕撐著煞變把時就有酸軟的感覺，而手掌也有瘀青的傷，不過那時想著，還是挑戰一下好了，於是，也把烏來騎完了，還騎出了最佳成績。儘管那天騎得辛苦了點，但回家後，坐在椅子上發呆，卻也有一種自己好像又超越了些什麼，一種我做得到，不必輕易放棄的感覺，這種感覺非常地棒！ 　Nike的slogan一直是just do it!!不用想太多，不要找太多藉口，就去做吧。在運動的歷程中，我真實地體會到這種精神，我們都會失敗，但也因為失敗，所以我們成功，就像Jordan多年前的一支廣告所講的一樣。 　Just do it需要些什麼，或...